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allenamento adatto a te

Alleniamoci!

Fitmia G è un percorso di allenamento e crescita personale in gravidanza.
Si divide in
Fitmia G1 → dalla settimana 1 alla settimana 20
Fitmia G2 → dalla settimana 21 alla settimana 40

A seconda di come stai e di cosa è meglio per te, puoi scegliere la formula che meglio soddisfa le tue esigenze.

Ecco cosa troverai
40 allenamenti pronti da seguire passo passo attraverso il video
20 video specialistici di ostetrica, fisioterapista, pedagogista, medico, nutrizionista
10 video di crescita personale con cui elevare il tuo mindset
La programmazione è strutturata per evolversi con la tua gestazione: tiene conto del momento in cui ti trovi ed è arricchita da spiegazioni introduttive per ogni allenamento.

  • AUMENTARE LA TUA FORZA
  • MIGLIORARE LA TUA RESISTENZA
  • COSTRUIRE MASSA MAGRA
  • TENERE SOTTO CONTROLLO LA MASSA GRASSA E L’AUMENTO DEL PESO
  • MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA
  • FAVORIRE LA CIRCOLAZIONE LINFATICA
  • COMBATTERE LA RITENZIONE IDRICA
  • SOSTENERE I CAMBIAMENTI POSTURALI
  • SUPPORTARE LE EVOLUZIONI DEL PAVIMENTO PELVICO
  • ALLEVIARE LE TENSIONI E I DOLORI CRONICI
  • PREPARARE AL MOMENTO DEL PARTO
  • PREPARARE ALLE FATICHE FISICHE E MENTALI DEL POST PARTUM
FitMia G1
120
Giorni

Fitmia G1 → dalla settimana 1 alla settimana 20

Sei all’inizio della gravidanza e hai paura che il movimento ti possa nuocere?
Stai tranquilla, questo programma parte con moderazione e prevede di accompagnarti in sicurezza oltre l’uscita dal 1mo trimestre.
Gli allenamenti sono calibrati e dettagliatissimi, i video educativi per farti capire cosa stai facendo e come gestire le tue emozioni sono tantissimi.
Ti sentirai al sicuro, piena di con sapevolezza ed energia.

- 20 allenamenti pronti da seguire passo passo attraverso il video 
- 20 video specialistici di ostetrica, fisioterapista, pedagogista, medico, nutrizionista
- 10 video di crescita personale con cui elevare il tuo mindset

Senza rinnovo: 169.00 €

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FitMia G2
140
Giorni

Fitmia G2 → dalla settimana 21 alla settimana 40

Le fasi centrali e conclusive della tua gravidanza richiedono focus su più fronti, e ciascuno di essi verrà accudito con la cura necessaria. Potrai monitorare l’aumento del peso, migliorare la tua forza, la tua resistenza e la tua funzionalità, ridurre la ritenzione idrica e lenire i doloretti sparsi che faranno capolino. Troverai anche esercizi preparatori al parto e arriverai al momento della nascita al meglio della tua condizione psicofisica.

- 20 allenamenti pronti da seguire passo passo attraverso il video
- 20 video specialistici di ostetrica, fisioterapista, pedagogista, medico, nutrizionista
- 10 video di crescita personale con cui elevare il tuo mindset

Senza rinnovo: 169.00 €

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