Prepararsi alla corsa Online
Run With BrainScegli il programma di
allenamento adatto a te
Inizia a correre e migliora la tua vita, con Run With Brain!
Stai cercando di iniziare un viaggio verso una migliore salute e vitalità attraverso la corsa?
SEI NEL POSTO GIUSTO!
Run With Brain è il programma di preparazione alla corsa perfetto per te, che desideri passare da zero a 6 km in soli 4 mesi di allenamento dedicato.
Creato da Giovanna Ventura, fitness e mindset coach, e Alexander Serra, running coach, Run With Brain è il programma completo, bilanciato e sostenibile che stavi aspettando.
GIOVANNA
ALEX
Lascia che Run With Brain ti guidi attraverso il viaggio e ti mostri come sia possibile non solo costruire la tua resistenza fisica, ma anche migliorare il tuo aspetto e allenare la tua mente, per raggiungere obiettivi che pensavi fossero fuori dalla tua portata.
- +20 Video di allenamento preparatorio alla corsa
- +10 Video con tips e trucchi per correre correttamente
- +40 schede di allenamento
per la corsa
- Programmazione guidata lungo i 4 mesi di programma
- Riscaldamenti e defaticamenti specifici per i tuoi allenamenti di running
- Strategie mentali per costruire e consolidare i tuoi obiettivi
Preparazione: più che un semplice allenamento
La corsa non è solo mettere un piede davanti all'altro - è un atto di sincronizzazione tra mente, corpo e terreno sotto i tuoi piedi.
Ecco perché Run With Brain è diverso dagli altri programmi di corsa.
Non ci concentriamo solo su come far funzionare le tue gambe, ma ci assicuriamo che ogni singola parte del tuo corpo sia preparata per affrontare questa sfida.
Allenamenti strutturati per il TUO successo
Con più di 20 video di allenamento che coprono ogni richiesta della corsa, e oltre 40 schede di corsa specificamente progettate per costruire progressivamente la tua resistenza, sarai sempre un passo avanti nel tuo viaggio verso uno stile di vita migliore.
Non solo imparerai come aumentare la tua resistenza e velocità, ma acquisirai anche una comprensione profonda di come sfruttare al meglio ogni singolo passo.
Amerai il processo ancora più della meta.
Il segreto del successo: equilibrio tra corpo e mente
Saprai anche come è fondamentale preparare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente, per affrontare le sfide che la corsa può presentare.
Dai consigli su come concentrarsi durante la corsa alla gestione dello stress e all'aumento della determinazione,
ti forniremo gli strumenti necessari per superare qualsiasi ostacolo lungo il tuo percorso.
Sostenibilità al primo posto
In un’epoca in cui “vivere di corsa è lo standard”, vogliamo che la corsa vera e propria diventi un plus, e non un ennesimo impegno da incastrare.
Run With Brain prevede 3 allenamenti di corsa settimanali e due allenamenti di preparazione specifica settimanali.
Le durate sono contenute entro l’ora e i workout muscolari hanno una durata media di 30 minuti
Uno strumento prezioso
per chi corre, in generale
Run With Brain è un programma studiato per i principianti che vogliono iniziare a correre, MA la parte di preparazione atletica specifica è perfetta anche per chi corre già da tempo e vuole migliorare la propria condizione, la propria tecnica, la forma fisica generale.
Troverai infatti video su
- Potenziamento della parte inferiore del corpo
- Potenziamento della parte superiore del corpo
- Stabilizzazione e prevenzione degli infortuni
- Stabilità del core e forza dell’addome
- Incremento della resistenza muscolare e cardiovascolare
- Tecniche e andature di corsa
- Mindset forte per costruire e guidare la tua motivazione
FAQ: le risposte alle domande più comuni
1. Quanto tempo dovrei dedicare all'allenamento con Run With Brain?
Il nostro programma è stato progettato tenendo conto degli impegni quotidiani.
3 sedute di corsa, di cui quella più lunga proposta nel week end + 2 sedute muscolari.
Sedute brevi ed intense, alla portata di ogni agenda.
2. Run With Brain è adatto anche a chi è completamente nuovo alla corsa?
Assolutamente sì! Il nostro programma è stato appositamente creato per i principianti, con un percorso graduale che ti porta a superare le tue limitazioni in modo sicuro, senza stress e senza rischio di infortunio.
3. Run With Brain è adatto anche a chi corre già da tempo?
Il programma è studiato per i principianti, tuttavia la parte di preparazione specifica e di tips è talmente ricca da essere un valido supporto per cui corre già e può utilizzare tutto quel materiale per migliorare le proprie prestazioni e la propria efficacia.
4. “Ho problemi a ginocchia/schiena/anca, Run With Brain va bene anche per me?”
Se hai problemi articolari e sei in fase acuta, nessun tipo di allenamento intenso va bene per te. Ma se hai superato la fase acuta e ora ti trovi in una condizione di stabilità, Run With Brain ti garantisce un supporto specifico eccezionale per creare una struttura solida, perfetta per proteggere e supportare il buon funzionamento delle articolazioni.
5. “In passato correvo ma poi mi sono fermat@. Run With Brain va bene anche per me?”
Certamente! Run With Brain ti permetterà di riprendere a correre in sicurezza e con la progressione perfetta. Non stupirti se raggiungerai anche la tua migliore forma fisica di sempre.
6. “Voglio rimettermi in forma a 360 gradi, Run With Brain va bene anche per me?”
Più che mai! Run With Brain è un programma completo di allenamento che ha come focus permettere a chi principiante di passare da 0 a 6 km di corsa. Per farlo, ti coinvolgerà in un viaggio di consapevolezza corporea, di acquisizione competenze e di scoperta del tuo potenziale sportivo che cambieranno senza ombra di dubbio le tue caratteristiche. Ricorda che il condizionamento atletico porta sempre, come effetto collaterale, un cambiamento anche estetico, per cui, mentre raggiungi il tuo obiettivo dei 6 km, lascia che il tuo corpo ti segua regalandoti emozioni anche inaspettate.
Inizia il tuo viaggio verso la corsa e il benessere completo.
Unisciti a Run With Brain ora!
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